계피 효능, 계피 효과 및 부작용 주의사항
1. 항균작용
구강칸디다,녹농균, 결핵균, 대장균, 살모넬라균, 포도상구균등 다양한 박테리아균과 싸울수 있는 다양한 박테리아균과 싸울 수 있는 활성 강도가 있다는 연구 결과가 있습니다. 계피가 주목 받는 이유는 바로 '신남알데하이드'라는 성분 때문입니다. 계피 황균 활성 조사에서, 실론 계피 껍질에서 추출한 에센셜 오일의 신남알데 하이드 성분이 치아균을 억제하는 기능을 보였으며 항균작용을 한다고 밝혔습니다.
2. 치매
미국 산타바바라 대학 연구진들은 계피와 치매의 상관관계를 조사한 결과, 치매의 특징인 타우 응집 및 필라멘트 혁성을 억제하고, 계피의 생화합물이 유익하게 작용하는 것으로 나타났다고 보고했습니다.
3. 항염증
실론 계피의 폴리페놀 성분을 평가하는 관절 관련 연구에서 조사한 결과 실론 계피 추출물이 관절 관련 염증등에 진통 효과를 나태내어 긍정적으로 작용하는 것으로 나타났습니다.
4. 류마티스 관절염
류마티스 관절염과 계피 보충 연구에서는, 36명의 류마티스 관절염을 가진 여성을 무작위로 2 그룹으로 나누어 계피를 처방, 계피를 보충한 참여자에게 염증이 감소하였다고 보고하였으며, 염증 및 임상 증상을 개선하기 위해 보조제로 사용할 수 있음을 시사
5. 노화방지
일본 연구진들이 콜라겐 생합성을 촉진한다고 발표 했습니다. 콜라겐은 연령이 증가하며, 다양한 영양소의 부족, 환경적인 문제로 감소하며 피부 노화와 밀접한 관련이 있습니다. 실제로 해외에서는 피부트러블 등에 천연 마스크 팩 용도로 꿀과 실론 계피를 섞어 여드름을 완화하거나, 계피가 들어간 제품 또한 판매하고 있습니다.
6. 혈당조절
실론 계피가 혈당을 조절할 수 있으며, 콜레스테롤 수치를 조절, 체중조절에 도움이 될 수 있다는 것 이라는 연구결과. 2012년 동물을 상대로한 연구에서 실론 시나몬이 혈당을 조절 할 수 있는지 평가. 당뇨가 유발된 쥐에게서 혈당을 낮추고 음식 섭취가 감소하는 것이 관찰 되었다고 보고 되었습니다. 뿐만 아니라 미국에서 10건의 무작위 대조 연구결과 에서는 계피를 하루 120mg를 약 4개월 간 섭취시 혈장 포도당 농도가 감소했다고 보고 했습니다.
7. 혈압관리
2017년 스리랑카 연구진들이 실론 계피의 성질과 안전성을 평가하는 연구를 실행, 3개월간 30명의 건강한 성인을 대상으로 수축기 혈압과 이완기 혈압등을 관찰했는데, 1개월간 유의미한 감소와 공복혈당, 신장 기능 검사, 간기능 검사 중성지방등은 3개월이후쯤 유의한 감소를 보였으며 심각한 부작용은 없었다고 보고했습니다.
8. 다이어트, 체중감소
인간의 하루 에너지 소모인 1. 기초 대사율, 2. 식이유도 열생성, 3. 신체 활동 에너지는 섭취한 음식을 저장하지 않고 소비하는데 작용을 합니다. 평균적으로 5-15%가량의 하루 에너지가 바로 식이유발 에너지를 통해 소비된다고 알려져있으며 체중관련 연구가 진행되는 생강과 홍삼의 경우 열 생성을 활성화 시켜 신진대사 체중 감량 등과 관련이 있다는 연구
결과가 보고 되고 있음.
실제로 계피의 신남알데히드 성분이 열 생성을 활성화시켜 지방세포에 작용 및 대사효과를 지원한다고 보고되기도 하였습니다. 2017년 발표된 신남알데히드 투여받은 쥐에게서 지방 조직이 비대해지는 것을 억제
백색지방을 갈색지방으로 바뀌는 것을 유도했다고 보고했습니다.
일명 백색지방은 나쁜지방은 갈색지방은 좋은 지방으로 불립니다.
*계피 주의사항 및 부작용*
알레르기 반응으로 인한 호흡곤란, 현기증, 콧물, 부종, 가려움증 등이 있으며, 혈압강하, 가슴통증, 소화불량 ,자궁수축등이 유도되어 임산부에게 권장되지 않으면 심혈관 관련 처방약을 복용중에 계신다면 각별한 주의가 필요합니다.
계피는 또한 열이 많은 식품으로 평소 열이 많으신 분들은 섭취에 주의가 필요하며 계피를 찬 성질의 식품과 함께 섞어 먹는 방법도 좋은 방법입니다.
계피에는 다른 4가지 종류가 있으며 간 독성 및 발암 위험물질로 알려진 쿠마린 함량이 각각 다르기 때문에 매일 장기적으로 섭취하신다면 섭취하고 계시는 계피의 종류를 잘 알고 계시는것이 중요합니다.
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